Kurzhantel Rudern

[...DIME...]

hi ich weiß ich komm immer mit den Pro videos
aber ich versuch mir immer Haltung und Übungsausführung von ihnen zu Kopieren
http://www.youtube.com/watch?v=EsTK3P0LSX4&feature=PlayList&p=293A7B0B60B8D85E&index=4
Also der Herr Rühl lasst die Schulter immer nach vorne kommen und wieder zurück beim Ruder, ich lasse die Schulte immer gerade und ziehe die Kh einfach zur Brust und lasse Rücken und schulter gerade..
was ist effektiver für den Rücken?

 

[Jimbomatic]

die Ausfuehrungen von Profis in den meisten videos sind einfach grottenschlecht. diese sollte man selten kopieren.
die schulter sollte mit nach vorne gehen und dann mit nach hinten gezogen werden. man muss aber nicht so rumwackeln wie der Ruehl.