Kurze Fragen

[VoxX]

Hi,

mein Name ist Max, 19 Jahre alt und komme aus Düsseldorf am Rhein.

Ich trainiere seit circa 2 Monaten und habe folgende Frage:

Wenn ich z.B meinen Trizeps trainiere, habe ich nach dem Training immer das Gefühl, als wäre mein linker Arm mehr trainiert worden.
Dieser spannt viel deutlicher an, als mein rechter Arm.
Woran liegt das?

___

Meine zweite Frage:

Könntet ihr mir einen guten EW-Shake empfehlen mit entsprechender Dosierung? Der Markt ist so voll und ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll.

Liebe Grüße
Max

 

[Th33nd]

Das war bei mir auch so als ich anfing, hat sich dann aber mit der Zeit eingependelt. Bloß war mein linker Arm der schwächere.

Es gibt schon einen Berg mit Fragen bezüglich des Eiweiß, schau einfach mal im Forum nach da findest du was.

Grüße

 

[imported_Kirby]

Wenn ich z.B meinen Trizeps trainiere, habe ich nach dem Training immer das Gefühl, als wäre mein linker Arm mehr trainiert worden.
Dieser spannt viel deutlicher an, als mein rechter Arm.
Woran liegt das?

___

Meine zweite Frage:

Könntet ihr mir einen guten EW-Shake empfehlen mit entsprechender Dosierung? Der Markt ist so voll und ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll.

1) Das is bei vielen so. Die Muskulatur wird sich mit der Zeit aber ausgleichen. Wichtig is, dass du auf beiden Seiten die gleichen Übungen/Gewichte/Wdh-Anzahl verwendest und nicht mit Rechts mehr machst, weils geht. Richte dich nach deiner schwächeren Seite!!

2) Allein an dieser Frage kann ich dir schon sagen, dass dir EW-Shakes nichts bringen werden. Lies dich durch die Ernährung hier im Forum und dann kannst du Fragen stellen

Schöne Grüße, Kirby

 

[dancer123]

Trainiere mal 3 jahre durchgehend mit richtiger ernährung, danach denke erst an nahrungsergänzung

vielleicht nich die antwort die du hören wolltest, aber ist so.

creatin jedoch kannst ruhig reinpfeiffen.

 

[Th33nd]

Trainiere mal 3 jahre durchgehend mit richtiger ernährung, danach denke erst an nahrungsergänzung

vielleicht nich die antwort die du hören wolltest, aber ist so.

creatin jedoch kannst ruhig reinpfeiffen.

Weißt du was du gerade eben geschrieben hast?
Eiweiß (Nahrungsergänzungsmittel) kann man schon gleich am Anfang nehmen, da spricht nichts dagegen.
CREATIN NIMMT MAN ABER ERST NACH EIN PAAR JÄHRCHEN. Am Anfang ist Creatin unnötig da du auch so gute Fortschritte erzielst.

 

[dancer123]

natürlich weiß ich das.

wenn er schon zusatzstoffe will dann besser creatin. ist günstiger und für die psyche genau so ein balsam wie proteine und um das gehts ja weil am anfang nichts notwendig ist außer einer guten ernährung, gutem gk training sowie einen starken willen. den hat halt nicht immer jeder und wenn ich mir einbilde hey mit creatin hab ich mehr power etc. dann wirkt sich diese einstellung auch auf die trainingsleistung aus.

das creatin erst nach ein paar jährchen sinnvoll ist stimmt meiner Meinung nach nicht.

warum ich von nahrungsergänzungsmittel wie proteine abrate? er soll lieber lernen wie man ausreichend nährstoffe über die nahrung zu sich nimmt. bringt langfristig mehr. und seine geldbörse schont es ebenfalls.

http://www.rosenfluh.ch/images/stories/publikationen/sze/2008-05/11_Kreatin_5.08.pdf

(für die lesefaulen . seite 32 - im PDF seite 4/16: Kreatin im Sport: Muskelaufbau, Schnellkraft, Ausdauer und Regeneration)

viel spass beim lesen

 

[Th33nd]

natürlich weiß ich das.

wenn er schon zusatzstoffe will dann besser creatin. ist günstiger und für die psyche genau so ein balsam wie proteine und um das gehts ja weil am anfang nichts notwendig ist außer einer guten ernährung, gutem gk training sowie einen starken willen. den hat halt nicht immer jeder und wenn ich mir einbilde hey mit creatin hab ich mehr power etc. dann wirkt sich diese einstellung auch auf die trainingsleistung aus.

das creatin erst nach ein paar jährchen sinnvoll ist stimmt meiner Meinung nach nicht.

warum ich von nahrungsergänzungsmittel wie proteine abrate? er soll lieber lernen wie man ausreichend nährstoffe über die nahrung zu sich nimmt. bringt langfristig mehr. und seine geldbörse schont es ebenfalls.

http://www.rosenfluh.ch/images/stories/publikationen/sze/2008-05/11_Kreatin_5.08.pdf

(für die lesefaulen . seite 32 - im PDF seite 4/16: Kreatin im Sport: Muskelaufbau, Schnellkraft, Ausdauer und Regeneration)

viel spass beim lesen

Ich würde keinem empfehlen Creatin länger als 6 Wochen zu nehmen.
Die erste Creatinkur ist die wirksamste von allen. Creatin sollte man keinem empfehlen der erst mit dem Kraftsport angefangen hat da es ebenso eine Geldverschwendung ist.
Creatin ist nach ein paar Jährchen sinnvoll weil man wie gesagt anfangs ohne diese ganzen "Wundermittel" wunderbar zunimmt. Wenn man aber schon 2 Jahre dabei ist kann Creatin die Leistung steigern und somit auch den Muskelzuwachs fördern.

Aber du hast recht das Proteinpulver unnötig ist wenn man auch durch die Nahrung seinen Bedarf decken kann. Bloß ist das bei einem nicht ganz so einfach der zum teil 3g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht zu sich nimmt der 90 Kilo wiegt. Da kann man sowas ruhig trinken.
Aber Creatin für einen Anfänger ist nichts.

 

[dancer123]

Ich stimme zu

@threadersteller. Ergänzung oder nicht wichtig ist das regelmäßige training. Las dich nicht von rückschlägen entmutigen sondern sieh es als ansporn an!

 

[Th33nd]

Ich stimme zu

@threadersteller. Ergänzung oder nicht wichtig ist das regelmäßige training. Las dich nicht von rückschlägen entmutigen sondern sieh es als ansporn an!

Sehe ich genau so. Es kann nicht jeder Tag gleich sein beim Training.
Achte auf eine gute ausgewogene und Eiweißreiche Ernährung und du wirst Fortschritte machen. Wie dancer 123 schon sagte, lass dich von Rückschlägen nicht entmutigen, mein nächsten mal gibst du dann noch mehr.