kurze frage bevors in die ferien geht :)

yaso

yaso

New member
ist ein 5 er split nach einem jahr training angemessen ?
ich meine da wird zwar sehr intensiv traininert, aber
die reg-zeiten sind dementsprechend auch lang !
(ich beziehe mich auf den TP vom Schmied)

hoffe auf schnelle antwort bevors in die ferien geht :)

yaso
 
Absolut sinnlos. Aufs Level vom Schmied musst du dich langsam ranführen.

Fängst mit nem Ganzkörper an, gehst zum 2er, wenn dir der nich reicht dann nen 3er und dann 4er und 5er und 6er und 7er.

Wer sagt dass beim 5er genug Regeneration ist, dem fehlen wohl ein paar Nervenbahnen. Ich sag nur ZNS und Regenration.
 
hm

aber wenn ich n 3er machen würde ->
MO: Brust / Biceps
MI: Beine / Schulter
FR: Rücken/Triceps

da sind doch die pausen zwischendurch viel kleiner !

der schmied hat seinen plan schon gut aufgestellt....
mir scheint einfach, er belastet den muskel für ein
train ziemlich stark.


yaso
 
Jaja, der Schmied macht das auch FÜR SICH richtig. Heisst aber noch lange nicht dass DU durch SEINEN Plan genauso aufbaust.
 
ja schon...

du findest ihn eindeutig zu hefti, hm ?:)

ich hab mit 15,5 jahren angefangen und bin jetzt fast
17,5 alt, von dem her bin ich ja kein wirklicher anfänger mehr.
ganzkörper hab ich durch.
der 2 er split, den ich alle 2 tage wieder holt hab auch.
ist der sprung zum 5er zu gross, oder doch n versuch wert ?
ich meine eine rückwärtsenttwicklung wird nicht zu erwarten sein, oder ?


yaso

p.s.
in 15 min bin ich wech :O
 
Und warum fragst du dann erst dumm rum, anstatt es auszuprobieren? BB ist mehr als nur nach Plänen zu pumpen, es geht um Erfahrung+Disziplin.
 
schon mal was von muskel-paranoia gehört ? :)

ok ich verreis jetzt, eine woche entspannen.

man sieht sich !

yaso
 
Der Thread hats jetzt echt gebracht, was hat das eigentlich mit deinen Ferien jetzt so wichtiges zu tun gehabt?
Kann den Thread mal bitte jemand löscchen? Verbraucht nur unnötig Platz, Danke.
 
Hehe, habe den Thread erst jetzt entdeckt - echt geil!
biglaugh_2.gif
 
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