Hallo Kurt, hallo an alle!
Ich habe nochmals im Archiv/ mit der Suchfunktion etwas gekramt und bin bzgl. "Muskelaufbau und Energiebilanz" fündig geworden. Daraus habe ich dann folgendes herausgelesen und bitte dich/euch mal zu checken, ob ich das richtig gebastelt habe:
Wenn ich Muskelmasse aufbauen will (und dabei Gewicht zulegen will) kommt es nicht in erster Linie auf die Energie- sondern auf die Stickstoffbilanz an. Dh. wenn ich genügend KH und Eiweisse esse dazu einen trainingswirksamen Reiz setze, wird sich meine Muskulatur vergrössern.
Nun: Ich meiner Vorstellung sieht das dann etwa so aus, dass der Körper durch den Reiz gezwungen wird Muskulatur aufzubauen und damit die zugeführte Energie in Form von Eiweissen/KH benutzt dies zu tun. Den Energiehaushalt (Grund- und Leistungsumsatz) bestreitet der Körper bei ausgeglichener oder negativer Energiebilanz durch Abbau von Körperfett. Wenn die Energiebilanz positiv ist, werde ich einfach kein Fett abbauen, gleichwohl Mukulatur zulegen, richtig?
Jetzt aber ecke ich da irgendwie an:
Körperfett übernimmt ja im Körper auch wichtige Funktionen (Isolation, Polsterung, Organschutz, Reserve...), weshalb es ja nicht beliebig abgebaut wird. Was nun, wenn jemand z.b. nur noch 5% KF hat und mit einer negativen Energiebilanz Muskelmasse aufbauen will?
Und: Woher soll der Körper nur die "Energie" nehmen, um etwas (-> Muskeln) aufzubauen und dabei noch normal zu funktionieren, wenn die Energiebilanz negativ ist?
Du/ihr sieht, ich werde aus den vielen Postings aus der Suchfunktion/dem Archiv mehr verwirrt als dass ich Klarheit hätte. Darum bitte nicht schimpfen und nochmals gaaanz langsam für mich zu mitschreiben erläutern, danke!
Grüsse
Rik
Ich habe nochmals im Archiv/ mit der Suchfunktion etwas gekramt und bin bzgl. "Muskelaufbau und Energiebilanz" fündig geworden. Daraus habe ich dann folgendes herausgelesen und bitte dich/euch mal zu checken, ob ich das richtig gebastelt habe:
Wenn ich Muskelmasse aufbauen will (und dabei Gewicht zulegen will) kommt es nicht in erster Linie auf die Energie- sondern auf die Stickstoffbilanz an. Dh. wenn ich genügend KH und Eiweisse esse dazu einen trainingswirksamen Reiz setze, wird sich meine Muskulatur vergrössern.
Nun: Ich meiner Vorstellung sieht das dann etwa so aus, dass der Körper durch den Reiz gezwungen wird Muskulatur aufzubauen und damit die zugeführte Energie in Form von Eiweissen/KH benutzt dies zu tun. Den Energiehaushalt (Grund- und Leistungsumsatz) bestreitet der Körper bei ausgeglichener oder negativer Energiebilanz durch Abbau von Körperfett. Wenn die Energiebilanz positiv ist, werde ich einfach kein Fett abbauen, gleichwohl Mukulatur zulegen, richtig?
Jetzt aber ecke ich da irgendwie an:
Körperfett übernimmt ja im Körper auch wichtige Funktionen (Isolation, Polsterung, Organschutz, Reserve...), weshalb es ja nicht beliebig abgebaut wird. Was nun, wenn jemand z.b. nur noch 5% KF hat und mit einer negativen Energiebilanz Muskelmasse aufbauen will?
Und: Woher soll der Körper nur die "Energie" nehmen, um etwas (-> Muskeln) aufzubauen und dabei noch normal zu funktionieren, wenn die Energiebilanz negativ ist?
Du/ihr sieht, ich werde aus den vielen Postings aus der Suchfunktion/dem Archiv mehr verwirrt als dass ich Klarheit hätte. Darum bitte nicht schimpfen und nochmals gaaanz langsam für mich zu mitschreiben erläutern, danke!
Grüsse
Rik
