künstliches Eiweiß?

[Mike42]

Hi!

Ich trainiere jetzt schon seit 1,5 jahren und zur zeit steh bei meinem Trainingsgewicht und es geht nichts weiter!

sicherlich hab ich den flaschen Trainingsplan gehabt, und möchte jetzt auf einen 3 Split umsteigen!

Dazu überlege ich mir eiweiß zu kaufen!

KAnn man für schnellen Muskelaufbau, (wobei aber die Definition nicht zu kruz kommen soll) Eiweiß empfehlen oder eher nicht?

Oder soll ich eher ander Preperate wie Creatin nehmen?

Danke für eure Hilfe

Mike!

 

[Patrick1]

@Mike42
Solange Du eine pos. Stickstoffbilanz hast, solang geht es auch mit dem Muskelaufbau weiter, jedoch ist ein guter Trainingsreiz vorraussetzung.
Überdenke man Dein Training !
http://de.fitness.com/exercise/articles/kraftundkrafttraining1.htm http://de.fitness.com/exercise/articles/kraftundkrafttraining2.htm http://de.fitness.com/exercise/articles/kraftundkrafttraining3.htm http://de.fitness.com/exercise/articles/kraftundkrafttraining3.htm http://de.fitness.com/exercise/articles/kraftundkrafttraining5.htm

Lies Dir mal die Artikel durch...

Gruß patrick

 

[Skyguide]

Hallo Mike

wie sieht es mit dem Kraftzuwachs aus ? Tut sich da was, oder auch nicht ?

 

[Mike42]

Nein, ich komme einfach nicht von dem Gewicht weg,

egal welche Übung ich mache, als wenn alles eingefrphren wäre!

LG MIKE

 

[Skyguide]

Kannst Du mal kurz um schreiben wie du zur Zeit trainierst, und wie deine Ernährung aussieht ?

 

[Mike42]

Habe erst vor kurzem auf ein 4er split umgestellt

Mo: Brust, bauch
Di: Bizeps
Mi: PAUSE
Do: Rücken, bauch
Fr: Pause
Sa: trizeps, schultern
So: Pause

Bei der ernährung bin ich nicht so genau (leider)

Esse aber sehr viel Nudeln, Fleisch und eher wenig Fette!

 

[Skyguide]

Hallo Mike

melde dich doch kurz per Mail bei mir, brauche noch weitere informationen...

 

[Mike42]

Schon geschehen!

Danke für deine Hilfe!


LG MIKE