Hallo, also erstmal ich bin komplett neu in der bb branche und wuerde mich ueber eure meinung und verbesserungs vorschlaege freuen! Ich trainiere 4 mal die woche: mo mittwoch fr sonntag. Mo: brust/bizeps/bauch Bd 4x wd, schraeg bd 4x wd, fliegende schraegbank 4x wd, butterfly 4x wd /// sz curls 4x wd, hammer curls 4x wd. Mittwoch: trizeps/schulter/ruecken Freitag: brust/bizeps/bauch (selbe training). Sonntag: trizeps/schulter/ruecken (selbe training). Mache jede uebung bis zum mv, trainiere keine beine weils mir kein spass macht :/ Groesse: 1.80 Mit 82 kg hab ich begonnen und bin nun bei 73kg, 5 monate training. Mit den fortschritten bin ich nicht zu zufrieden und wuerde mich ueber verbesserungsvorschlaege freuen. Ernaehre mich bewusst kriege jedoch keine masse. Alter: 21. Mfg der neue 
