Kreuzheben?

B

Basti3009

New member
Hi Leute,

hab mal ne Frage zum Kreuzheben.

Also: Warum fässt man die Stange mit einer Hand im Obergriff an und mit der anderen im Untergriff?
Sollte man die Griffe wechseln? Trainiert man dadurch seinen Körper nicht ungleich?

Danke für eure Antworten.

Sportliche Grüße, Basti
 
weil man im untergriff stärker ist als im obergriff aber es ziemlich unangenehm ist beide hände in den untergriff zu bringen, sinnvollerweise sollte man das wechseln z.B. 2 Sätze links unten und 2 rechts unten
 
Problem dabei ist halt nur, dass der schwache (unter-)arm nicht mittrainiert wird...daher abwechseln!
 
also ich mache den Wechselgriff damit die Hantel nicht so leicht aus der Hand rollt.
Ich wechsle bei jedem Satz den Griff

LG ratzfatz
 
Ich mache generell Kreuzheben im Obergriff und finde, dass man das auch solange machen sollte, wie es gewichtsmäßig möglich ist.
 
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