Kreuzheben

[Drinkalot]

Hallo

Mache schon seit jeher Kreuzheben. Bin nun auf einen Ober-Unterkörpersplit umgestiegen(vorher Push Pull) und mach KH nach Kniebeugen. Bin 191cm gross und bei den Technogymscheiben kann ich kaum ablegen weil zu klein! Wenn ich da zu weit runtergehe komme ich sonst in einen leichten Rundrücken.

1. Ist das ok KH nach KB? besser gestrecktes KH?
2. Muss ich soweit runter bis zum ablegen? Möchte in absehbarer Zeit einmal PITT probieren und da sollte man beim Kreuzheben ja die Stange ablegen können oder?

THX
Max

 

[Rollgromm]

1. Wie gesagt ok schon, ist halt ziemlich hart. Gestrecktes könnte eventuell besser sein, musst du einfach ausprobieren.

2. Was sind das denn für Scheiben? Der Abstand sollte so um die 20cm zum Boden sein, wenn ich mich nicht irre. Zur Not was drunterlegen, Hantelscheiben, Gummimatten oder ähnliches.

 

[daki.91]

ja 21cm sollten es sein ..ansonsten wie gesagt was drunterlegen .. aber ich kann mir nicht vorstellen das es so hoch ist

 

[georgebush]

sumo style

 

[Drinkalot]

An Sumo dachte ich auch schon

 

[-Pat-]

sumo style

Beim Sumoheben ist der Durchmesser der Scheiben auch nicht kleiner.

@TE: Leg dir einfach 1 Hantelscheibe drunter.

 

[imported_Johnny]

@TE: Leg dir einfach 1 Hantelscheibe drunter.

Oder noch mehr Scheiben, oder was anderes was ein bisschen Gewicht aushält, ich hab früher auch bei mir im Keller gehoben mit 10kg Scheiben only

Da hab ich mir auch immer auf jede Seite 3 x 10kg untergelegt..

 

[Jolly91]

21cm

Ich kann mich gut erinnern beim KH, hab ja max: 10KG scheiben, und naja abstand von stange - Boden gerde mal 10cm, mussten also gummimatten (3 stück) runtergelgt werden. Hat aber auch sinn bei Fließen.