Kreuzheben mit Kurzhanteln!

Ist auch völliger Blödsinn, was Übungseffizienz und Ausführung angeht. Die Tipps aus der "mh" sind eher etwas für Fitnessfans.Überlege nämlich gerade, wie ich 165 kg (meine Momentanleistung) mit KH ziehen sollte. Derlei Hanteln haben wir bei uns nicht und die existieren wohl auch nur in Studios,wo Coleman oder Cutler trainieren. Was wird den Leuten nur wieder für Unfug erzählt!?
 
Halte ich auch für ziemlichen Blödsinn.
Wenn ich mir die Übungsausführung schon alleine vorstelle... sauber mit hohem Gewicht kriegt man das vermutlich gar nicht hin. Mal bgesehen davon, dass die Hanteln bei uns nur bis 32 Kg gehen, was wohl in den meisten Studios (ausgenommen Hardcorestudios) ähnlich ist.
Und warum mit Kurzhanteln wenn's auch vernünftig mit der Langhantel geht?
 
etwas umstädlicher aber grundsaetzlich gute übung.
ich ziehe deutlich über 160kg und mir reichen bei der übung locker 50 kg pro Kurzhantel.
nach 8-10 wiederhollungen kipp fast aus den Latschen und die Unterarme brennen wie sau. (mache die Übung zusaetzlich erhöht um eine noch höhere Rom zu erreichen)

aber es stimmt, es ist wirklich eher was für leute die fit, stark und gut aussehend sein wollen.
 
hmm...na ok würd warscheinlich eh nicht viel weitergehn bei zwei 10kilohanteln...haha da wart ich biss ich in einem studio bin...
aber hab noch andere übungen aus menshealth ...
Kurzhantel vorgebeugt
http://www.menshealth.de/fitness/workouts/kurzhantel-heben.82758.htm
Frontheben kurzhanteln
http://www.menshealth.de/fitness/workouts/frontheben-kurzhantel.82313.htm
Nackendrücken mit Kurhanteln
http://www.menshealth.de/fitness/workouts/nackendruecken-mit-kurzhanteln.82945.htm
da passn von der ausführung oder?
 
Macelo schrieb:
hmm...na ok würd warscheinlich eh nicht viel weitergehn bei zwei 10kilohanteln...haha da wart ich biss ich in einem studio bin...
aber hab noch andere übungen aus menshealth ...
Kurzhantel vorgebeugt
http://www.menshealth.de/fitness/workouts/kurzhantel-heben.82758.htm
Frontheben kurzhanteln
http://www.menshealth.de/fitness/workouts/frontheben-kurzhantel.82313.htm
Nackendrücken mit Kurhanteln
http://www.menshealth.de/fitness/workouts/nackendruecken-mit-kurzhanteln.82945.htm
da passn von der ausführung oder?
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Das sind eher Übungen, die mir zusagen :wink:
Frontheben ist eine meiner Lieblingsübungen, das brennt so richtig in den Schultern nach drei Sätzen Schulterdrücken mit KH.
Allerdings mache jede Seite einzeln (abwechselnd), da ich da eine bessere Stabilität hab als wenn ich beide gleichzeitig hebe.
Vorgebeugtes Seitheben (1. Übung, die du aufgelistet hast) hab ich selber bisher nur selten gemacht und hab die im Moment auch nicht im TP, ist aber generell (wenn man gut auf die Ausführung achtet) ein sehr schöne Übung.
Und naja, Nackendrücken mach ich im Sitzen mit Kurzhanteln, gefällt mir besser als im Stehen, da ich sonst zu sehr zum Hohlkreuz neige.
 
um ehrlich zu sein halte ich es für ein schundblatt. ab und zu lässt sich sicher mal was brauchbares finden (auch durch zufall macht man mal was richtig) , aber welcher leser kann das dann auch beurteilen.
 
Ich sagamal es ist nicht DAS "MUST HAVE" als Bodybuilder .. is eher so für hobby sportler... aber es stehn auch abunzu gute rezepte drinnen und tipps!
 
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