Kreuzheben+Good Mornings

[imported_Sportler]

Hi!
Bei diesen 2 Übungen hab ich immer die Angst, dass ich sie falsch ausführe und/oder mir damit meine Wirbelsäule zerstöre.
Nun meine Frage: Sind die 2 Übungen wirklich notwendig?

mfg Sportler

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Keep on Pumping!

 

[B@dBoy]

Hoi Sportler!

Also Kreuzheben ist wie Kniebeugen und Bankdrücken eine Grundübung. Für einen starken unteren Rücken sollte man schon Kreuzheben machen. Wenn du diese Übung korrekt ausführst (lass dich ruhig von einem Trainer beobachten), können keine Schäden entstehen. Warum machst du eigentlich Good Mornings???

mfg
B@dBoy

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Train hard - eat clean - take rest - grow

 

[PKThrawn]

Mal ne kleine Frage: Was sind Good Mornings?? Hab sie in der Trainingssektion nicht gefunden...

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Gruss
Thrawn

 

[Sit Up!]

Wenn ich mich nicht vollständig irre, nennt man Good Mornings auch "Rumänisches Kreuzheben". Weiss jetzt aber nicht, ob die in der Trainings-Sektion stehen.

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So fresh and so clean erstmal. Und nicht vergessen: Sit Up!