Kreuzheben 2 Fragen;)

[BcJoe83]

- Warum Wechselgriff?

- Gewichthebergürtel bei Maximalkraftversuch gut um Verletzungvorzubeugen?

Ich kenne Leute die haben sich da schon arg wehgetan, ich persönlich möchte deswegen nicht pausieren und möchte vorsorgen.
Bei Maximalkraftversuch wurde mir deshalb von erfahrenen BBlern ein Gürtel empfohlen, was meint ihr dazu?

 

[Hantelbank91]

weil du im wechselgriff weniger belastung am unterarm hat,und der so ned als erstes schlapp macht.bei wirklich schwerem heben kann ein gürtel nicht schaden.
lg

 

[Jimbomatic]

ein gürtel schützt nicht wirklich vor verletzungen.
bei richtig schweren gewichten nimmt er etwas druck von den Bandscheiben, gleichzeitig erhöht sich aber der Abdominaldruck was auch wieder risiken birgt.
darüber hinaus schafft man mit einem Gürtel mehr Gewicht, was dann gleichzeitig auch schon wieder den Druck auf die Bandscheiben erhöht und zu Verletzungen an anderen Stellen sorgen kann.

 

[iiSS]

- Warum Wechselgriff?

Um ein Herausrollen der Hantel zu vermeiden.