Kreuz verhoben. Welcher Arzt? Welche Maßnahmen?

[Robson]

Guten Morgen.

Bevor Anmerkungen kommen. Ja ich weiß das dies kein Medizinboard ist. ;-)

Nach Kniebeugen mit der Langhantelstange, war am Montag, habe ich Schmerzen im unteren Rücken.
Muskelkater ist es leider nicht.

Umgangssprachlich habe ich mich wohl verhoben. Wobei ich leider selbst nicht genau sagen kann was das Bedeutet/Beschreibt.
Schmerzen sind in Höhe Ende Beckenknochen und neben der WS. ?Anscheinend im Muskel?

Was verspricht, aus eurer Erfahrung, mehr Erfolg?
Gleich zum Orthopäden, Hausarzt, Massagen?

Gruß
Robson

 

[rene2]

weiß ja nicht wie schlimm die schmerzen sind, aber sowas wird normalerweise nach ein paar tagen bald besser.
ich würd einfach mal abwarten... vielleicht ein nsar einnehmen.

 

[kurt1]

Natürlich ist ein DOMS dabei

in erster linie aber eine muskelverspannung im LWS-bereich und das ist alles andere als etwas ungewöhnliches, wenn man squats noch nicht so gewöhnt ist und die autochthone rückenmuskulatur im LWS-bereich noch nicht kräftig genug ist. erst gestern hat es wieder einträge dazu gegeben, ich will mich nicht dauernd wiederholen, du brauchst nur nachzulesen ("hexenschuss" vom 9.3., "ischias" vom 9.3.)

allgemeiner tipp

gruß, kurt