Kreatin unter der Haut oder NUR im Muskel

[xhunterx]

Hi Leute kurze Frage mal wieder, habe mich bei Kreatin eingelesen und bin zu widersprüchlichen Aussagen gekommen (Internet, Artikel, YouTube..) folgendes: Setzt sich Kreatin nur im Muskel an ~ 5g pro Tag (und kann daher auch in der Defi verwendet werden weiter um Kraft zu erhalten so gut wie möglich vl sogar steigern) oder ist es unter Umständen möglich dass es auch außerhalb ansetzt und so zu "Bauchspeck" führen kann? Eigtl müssten dadurch ja nur die Bauchmuskeln praller sein oder?

Danke LG

 

[blubber-boy]

kreatin führt zu keiner wassereinlagerung im fettgewebe sondern ausschließlich in den muskelzellen.

lg

 

[Cartmännlein]

Ja, Kreatin führt auch soweit ich weiß zu Wassereinlagerungen im Muskelgewebe. Während du es nimmst, baust du auf und wirst stärker, aber sobald du es absetzt, geht der optische Effekt zurück (du pinkelst das Wasser mehr oder weniger wieder aus ;-)). Das ist jedenfalls mein Wissensstand.