Kreatin/ Optik/ Training

[tilo]

Creatin

hi ich hab ein freund(17) und der hatte immer einen normalen körperbau. neuerdings ist er im studio und nimmt creatine und das ergebniss kann sich sehen lassen! frage: sind creatine schädlich? und gibt es wirklich was gutest zum muskelaufbau außer pures training?

 

[Rainer]

Das Geld

lieber tilo,

für Kreatin kannst Du Dir sparen!! Lies doch erst das hier mal:

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/kreatin.html

Gruß Rainer

 

[DiM]

Re: Creatin

Creatin sieht heftig aus solange man es nimmt, du wirst sehen wenn er mit Creatin nehmen aussetzt kommt erstmal nen Haufen Luft aus dem Ballon :winke:
Die dickeren Muskeln haben weniger mit aufgebauten Muskeln zu tun als mit eingelagertem Wasser in den Muskeln

Das beste was es zum Muskelaufbau gibt ist hartes Training und gute Ernährung

Gruss
Dirk