Kreatin/ Form/ Verbindung/ Beispiele

[Conan1]

AW: creatin

ok und machts was das ich nur 2 shakes a 10 gramm pro tag nehm und nicht 4 a 5 gramm?

thx

Ja so wirds schlechter aufgenommen

 

[Chilly_C]

AW: creatin

ich bin zwar kein creatin fan, aber ich hab da auch meine erfahrungen mit...habs immer in puren apfelsaft gekippt und mit nem teelöffel umgerührt und bei jedem schluck nochmal nachgerührt (vor allem beim letzten schluck nochmal ordentlich rühren und dann sofort trinken). so dürfte kein bodensatz oder nur sehr wenig übrig bleiben.

2-3 stunden vormischen ist wie schon erwähnt nicht gut.


abgesehen davon halte ich ne creatin kur mit 16 jahren für zu früh.

 

[Ruffko]

AW: creatin

ok thx :wink:

 

[imported_Kiki]

AW: creatin

hi leute

ich nehme creatine perfomance activator von power bar kennt das wer oder nimmt es selber auch?ich nehme da jeden tag auch bei nicht trainingstagen drei teelöffel in wasser aufgelöst.
mach ich das so richtig?

eure weisheit were mir eine große hilfe jungs ...danke