Hallo zusammen,
eine meiner Freundinnen trainiert seit ca. einem dreiviertel Jahr in dem gleichen Fitnesscenter wie ich (Kieser-Training). Entsprechend der Kieser- Philosophie macht man 2x pro Woche ein Ganzkörper-Einsatz-Training (pro Übung 60-90 Sek.; sobald man länger schafft, wird das Gewicht erhöht). Meine Freundin macht das sehr konsequent und regelmäßig, sie konnte die Gewichte auch ganz ordentlich steigern, aber optisch sieht man bei ihr keinerlei Veränderungen /phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif. Also das, was wir Frauen gerne als „straffer werden“
bezeichnen ist bei ihr nicht eingetreten. Woran kann das liegen? Ich habe bei gleichem Training durchaus eine optische Verbesserung erzielt und auch andere Frauen, die ich aus unserem Center kenne, haben sichtbar Muskeln aufgebaut.
Gibt es beim Krafttraining Non-Responder? Oder sollte sie es vielleicht mal mit einem Mehrsatz-Training versuchen?
Liebe Grüße
Lara
eine meiner Freundinnen trainiert seit ca. einem dreiviertel Jahr in dem gleichen Fitnesscenter wie ich (Kieser-Training). Entsprechend der Kieser- Philosophie macht man 2x pro Woche ein Ganzkörper-Einsatz-Training (pro Übung 60-90 Sek.; sobald man länger schafft, wird das Gewicht erhöht). Meine Freundin macht das sehr konsequent und regelmäßig, sie konnte die Gewichte auch ganz ordentlich steigern, aber optisch sieht man bei ihr keinerlei Veränderungen /phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif. Also das, was wir Frauen gerne als „straffer werden“
Gibt es beim Krafttraining Non-Responder? Oder sollte sie es vielleicht mal mit einem Mehrsatz-Training versuchen?
Liebe Grüße
Lara