hurrax
Member
Hallo,
Trainingsaufteilung
MO. Brust / Bizeps / Bauch
DI. Beine / Waden / (Heimtrainer)
DO. Rücken / Schultern / Bauch
FR. Trizeps / Nacken / (Heimtrainer)
Also die erste Frage: Was haltet Ihr von der Trainingsaufteilung?
Zweite Frage: Ich möchte im September bei einem 5km Lauf mitmachen - wann und wie oft sollte ich das, eurer Meiunung nach, pro Woche trainieren ?
danke für Eure Antworten!
Trainingsaufteilung
MO. Brust / Bizeps / Bauch
DI. Beine / Waden / (Heimtrainer)
DO. Rücken / Schultern / Bauch
FR. Trizeps / Nacken / (Heimtrainer)
Also die erste Frage: Was haltet Ihr von der Trainingsaufteilung?
Zweite Frage: Ich möchte im September bei einem 5km Lauf mitmachen - wann und wie oft sollte ich das, eurer Meiunung nach, pro Woche trainieren ?
danke für Eure Antworten!