Krafttraining und Laufen???

[carino]

HEy,

ich gehe seit einiger zeit etwa 3-4 mal in der woche ins fitnessstudio, mit dem ziel, meinen oberkörper ein bisschen besser aussehen zu lassen.
Trotzdem laufe ich auch immer noch gerne und mache das dann sozusagen an den tagen, an denen ich nicht ins studio gehe.
Ein freund von mir meinte, dass würde den muskelaufbau behindern weil der körper dann energien beim laufen verschwendet, die er sonst in den muskelaufbau stecken würde...

Ist da was dran?

 

[Felix]

Wenn du genügend Eiweiss zu dir nimmst, kann nix passieren.
Gruss,

Felix

 

[kurt1]

siehe FAQ "Muskelabbau durch Ausdauertraining"

auch im forum haben thomas und ich es schon wiederholt klargestellt, dass ein muskelkannibalismus durch ausdauertraining ein mythos ist (siehe archiv).
kraft- und ausdauertrainingsreize laufen quasi auf zwei verschiedenen "schienen", beide motorischen grundeigenschaften (kraft und ausdauer) können parallel verbessert werden. dass man natürlich nicht gleichzeitig ein spitzen-marathonläufer und ein spitzen-kraftdreikämpfer werden kann, ist logisch.

gruß, kurt