Krafttraining und Knochen....

[nosegrap77]

Hey!
Hab grad so vor mich hin siniert und hab mir die Frage gestellt, ab wann sich eigentlich am/im/um den Knochen im Zuge eines KT was tut (sei es Knochendichte, Umfang etc.). Gibts da Studien dazu?
Würd mich einfach nur interessieren.

mfG

Alex

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[Suesswasserpirat]

OT: Kennst du das:

Und wie i so dahinsinier, übern Sensenvodr
Hör i draussn anen Schrei - dr Alk gfriert in dr Odr

EAV - Der Tod

Müsste dir als Ösi eigentlich was sagen :winke:

 

[nosegrap77]

EAV kenn ich natürlich...

... die haben, als ich noch viel kleiner war einige Megahits gehabt: Küss die Hand schöne Frau, ihre Augen sind so blau... tirili, tirila, tiriloo...

oder Ba-Ba-Banküberfall.

Der Tod kenn ich aber nicht. Werd ich mir noch besorgen und reinhörn.

mfg
Alex

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[rene2]

Re: OT: Kennst du das:

ja die eav kennt man in österreich.
würd mich nur interessieren wie du in diesem zusammenhang drauf kommst? und warum?

 

[nosegrap77]

Wegen dem Wort "sinieren" in meinem Posting k.T.

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[rene2]

Re: Wegen dem Wort "sinieren" in meinem Posting k.T.

achja das hab i überlesen. schreibt man übrigens sinnieren.

 

[nosegrap77]

thx...

hab mir eh schon gedacht, dass da etwas nicht stimmt

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[kurt1]

natürlich gibt es Studien darüber

du brauchst nur in "pubmed" danach zu suchen. die knochendichte nimmt etwas (nicht so viel, wie manche glauben) zu, der umfang natürlich nicht (nicht die compacta des knochens, sondern die spongiosa wird dichter). der noch größere benefit in bezug auf die verminderung der gefahr eines knochenbruchs beim älteren menschen ist jedoch die steigerung der muskelkraft sowie die verbesserung der intermuskulären koordination, wodurch die sturzgefahr vermindert wird.
übrigens - auch zu diesem thema hab ich schon (mindestens) einmal gepostet.

gruß, kurt