Krafttraining und danach joggen

[Nils´]

Wer machts um fett zu verbrennen oder hat jmnd iwelche erfahrungen hat des iwelche auswirkungen auf den muskelaufbau ?

 

[imported_Johnny]

nach dem Krafttraining Jogge oder Fahre ich noch 30 Minuten, aber nicht mehr !
An Tagen wo ich nicht trainiere Jogge oder Fahre ich bis zu einer Stunde, ist gut für den Stoffwechsel und für die Regeneration..

 

[kuzzzi]

würde das Krafttrain so schnell wie möglich beenden, damit du deinem Körper die notwendigen Nährstoffe geben kannst.
Cardio und dergleichen solltest an Trainingsfreien Tagen machen...

30 Min joggen nach dem Krafttrain, empfiehtl sich nur, wenn dein Train max 45 Min dauert bzw so 10 Min zum abwärmen schadet sicher nicht. Aber da könntest zB, wenns nicht allzu weit ist mim Rad ins Studio fahren

 

[DaNy___]

joggen nahc dem Krafttraining ist nicht gut für den Körper, da dieser sich nahc dem Training in einem katabolen(abbauenden) Zustand befindet und durch joggen würden man diesen Zustand ncoh verschlimmern.Man sollte den Körper so shcnell wie möglkcih aus diesem Zustand herausbringen