Krafttraining - Übungsablauf

[GAZOMETER]

Hallo!

Ich trainiere meinen Oberkörper regelmäßig mit ca. 8 verschiedenen Übungen (je 3 Sätze à 8-10 Wdhlg.).
Soll man von jeder Übung die 3 Sätze hintereinander machen oder eine Übung nach der anderen, das dann 3 x.

DANKE!
GAZOMETER

http://www.gifit.de/animgif/comic/comic/ct42.gif

 

[Anonym]

hallo
3 sätze pro gerät oder überung und dann wechseln.

gruss

 

[Rainer]

Hallo GAZOMETER,
ich bevorzuge drei Sätze hintereinander. Machst Du das täglich? Dann sind 240 Wiederholungen vielleicht a bissel viel?
Gruß Rainer

 

[Anonym]

das hängt davon ab,wie du dich fühlst. grundsätzlich spricht nichts dagegen, wenn du eine hohe belastungsdichte wählst und z.b. direkt nach trizeps die unt.rückenstrecker trainierst, bzw. zwischen den einzelnen sätzen wechselst. es gibt keine objektiven erkenntnisse / empfehlungen hierzu, mit ausnahme des negativen effekts überhöhter belastungen.
lg

 

[Gerhard]

Hallo Gazometer!

Ich hab zu Hause einen trainingsraum und mache die Übungen hintereinander, einfach darum, weil ich mir dann das lästige Umstecken der Gewichte erspare.

Grüße
Gerhard