Hallo Leute!
Ich bin 19 jahre alt und spiele schon Regionalliga. Jetzt im Winterpause möchte ich Krafttraining machen weil ich bin ein Sprinter und technisch guter Spieler aber körperlich nicht so gut. Ich möchte aber durchs Krafttraining nicht langsamer werden event. sogar noch schneller.
Meine Fragen dazu:
Wie soll ich trainieren? (Schnellkraft, Kraftausdauer, etc.)
Welche Muskeln soll ich trainieren?
Welche Muskeltraining kann meine Schnelligkeit beeinflussen.
Einfach alles was ihr über dieses Thema wisst bitte rein damit.
Ich bitte um eure Hilfe
Danke im Voraus
Ich bin 19 jahre alt und spiele schon Regionalliga. Jetzt im Winterpause möchte ich Krafttraining machen weil ich bin ein Sprinter und technisch guter Spieler aber körperlich nicht so gut. Ich möchte aber durchs Krafttraining nicht langsamer werden event. sogar noch schneller.
Meine Fragen dazu:
Wie soll ich trainieren? (Schnellkraft, Kraftausdauer, etc.)
Welche Muskeln soll ich trainieren?
Welche Muskeltraining kann meine Schnelligkeit beeinflussen.
Einfach alles was ihr über dieses Thema wisst bitte rein damit.
Ich bitte um eure Hilfe
Danke im Voraus