Berliner12
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Brauche Hilfe
Hallo zusammen
ich bin ein Anfänger in sachen Krafttraining
bräuchte da ein bisschen Hilfe um nen guten Start zu bekommen
wie sollte man als Anfänger am besten trainieren :
Dauer , Wdh. , verschiedene Übungen pro Muskel , wie viele Tage hintereinander und wie lange man Pause machen sollte , lohnt sich dass die Tage für bestimmte Muskelgruppen einzuteilen oder am besten alles trainieren ,
etc. .... mehr fällt mir grad net ein vllt bringt ihr noch paar Sachen ein die ich net angesprochen habe
ich bedanke mich im vorraus
mfg
Hallo zusammen
ich bin ein Anfänger in sachen Krafttraining
bräuchte da ein bisschen Hilfe um nen guten Start zu bekommen
wie sollte man als Anfänger am besten trainieren :
Dauer , Wdh. , verschiedene Übungen pro Muskel , wie viele Tage hintereinander und wie lange man Pause machen sollte , lohnt sich dass die Tage für bestimmte Muskelgruppen einzuteilen oder am besten alles trainieren ,
etc. .... mehr fällt mir grad net ein vllt bringt ihr noch paar Sachen ein die ich net angesprochen habe
ich bedanke mich im vorraus
mfg