Kraftaufbau / Training

[DarkDesert]

Hallo,
Ich bin 15 Jahre alt und will endlich mal mein Körper auf Trap bringen ich will mich häuptsächlich auf Muskelaufbau konzentrieren (kraftaufbau).
Wie soll ich am besten anfangen zu Trainieren?
Und wie oft in der Woche reichen Handeln aus zum Trainieren?

gRUSS

dESERT

 

[Squirrel1]

Vielleicht solltest Du Dich vorher ein bisschen um Ortographie und Interpunktion kümmern, nur als Anregung...

 

[Hannes]

braucht er nicht (macho, macho)

kennst du macho, macho von fendrich?

...du bleibst ein leben lang ein todel, ham ihn die lehrer oft geneckt. heut ist er unterhosen-model, ein macho und ein lustobjekt.

gruß, Hannes

 

[Squirrel1]

Re: braucht er nicht (macho, macho)

Hmmm, ab welchem Bizeps-Umfang braucht man denn das Gehirn überhaupt nicht mehr?

 

[Hannes]

was sagte alex-boy in clockwork orange?

denken ist was für bekloppte, wahre genies haben inspiration.

...und da wusste er was zu tun war...

gruß, Hannes