Kraft und Ausdauertraining aufteilen?

[schker4]

Hallo,

ich splitte momentan meine trainingeinheiten folgendermassen auf:

Montag frueh: 45 Cardio
Dienstag abends: 60min Kraft (8 Geraete und 10min warming up)
Mittwoch: frei
Donnerstag frueh: 45 Cardio
Freitag abends: 60min Kraft

Koenntet ihr mir sagen ob das sinnvoll ist?
Mein Ziel ist ein bisschen gewichtsverlust - aber mehr focus auf bessere Kondition und definiteren Koerper.

Vielen Dank
schker4

 

[mohamed]

ja, das geht, Ich würde nur "Cardio" und Kraft tauschen.
Besser vorermüdet in eine Ausdauereinheit gehen aus in ein Krafttraining. Ich würde es deshalb vorziehen das Krafttraining nach einen freien Tag zu legen

 

[schker4]

super danke !!