hi
wie kann ich mein training ultimativ auf kraft auslegen ? masse ist mir mittlerweile egal. ich bin mental soweit dass ich mich auch mit meinem hemd-oberkörper zeige, und mir meine pickel (sind eh nimma viele) im gesicht egal sind. aber fürs breakdance brauch ich power. nehmen wir an ich stehe auf dem kopf, und möcht mcih in den handstand drücken, oder ich möcht mich von ner windmühle (wirbelbewegung am boden) in einen swipe (wie ein rad schlagen, nur dabei drehen) hochpressen. oder auch wenn ich falle dass ich genug kraft habe ein bisserl abzudämpfen. sowas.
in welchen wiederholungsbereichen kann ich da trainieren am besten für ultimative power und was für supplemente gibts da (bite keine steroide.. hab schon genug pickel
)
cu
andi
p.s.: wenn ich plyometrisches training mach (also imma vom stuhl hüpfen und wieder rauf.. und manchmal auch treppenlaufen) was für krafttraining muss ich da machen ? also was für n wdh bereich.. ?
wie kann ich mein training ultimativ auf kraft auslegen ? masse ist mir mittlerweile egal. ich bin mental soweit dass ich mich auch mit meinem hemd-oberkörper zeige, und mir meine pickel (sind eh nimma viele) im gesicht egal sind. aber fürs breakdance brauch ich power. nehmen wir an ich stehe auf dem kopf, und möcht mcih in den handstand drücken, oder ich möcht mich von ner windmühle (wirbelbewegung am boden) in einen swipe (wie ein rad schlagen, nur dabei drehen) hochpressen. oder auch wenn ich falle dass ich genug kraft habe ein bisserl abzudämpfen. sowas.
in welchen wiederholungsbereichen kann ich da trainieren am besten für ultimative power und was für supplemente gibts da (bite keine steroide.. hab schon genug pickel
)cu
andi
p.s.: wenn ich plyometrisches training mach (also imma vom stuhl hüpfen und wieder rauf.. und manchmal auch treppenlaufen) was für krafttraining muss ich da machen ? also was für n wdh bereich..
?
