Moonwalker89
New member
Hallo im Forum,
ich bin nun seit etwa 3 Jahren am Eisen und habe genug Muskelmasse aufgebaut finde ich jedenfalls
rofessor:
Jetzt will ich nur noch das erhalten was ich habe. Also habe ich mir gedacht, ich krämple meinen Trainingsplan um und trainiere jetzt für einige Monate auf Kraft-Ausdauer. (wenig Gewicht, viele Wdh)
Nun ist meine Frage: Kommt es zu Masse- und Kraftverlust wenn man für einige Zeit nur auf Ausdauer trainiert? Schließlich will ich nicht schrumpfen.
ich bin nun seit etwa 3 Jahren am Eisen und habe genug Muskelmasse aufgebaut finde ich jedenfalls
rofessor: Jetzt will ich nur noch das erhalten was ich habe. Also habe ich mir gedacht, ich krämple meinen Trainingsplan um und trainiere jetzt für einige Monate auf Kraft-Ausdauer. (wenig Gewicht, viele Wdh)
Nun ist meine Frage: Kommt es zu Masse- und Kraftverlust wenn man für einige Zeit nur auf Ausdauer trainiert? Schließlich will ich nicht schrumpfen.