1)Welche Muskeln(namentlich) umgeben bzw. stabilisieren die Halswirbelsäule?
2)Welche Übungen trainieren diese HWS-stabilisierende Muskulatur?(Ich selbst mach meist 4 Übungen, welche jeweils aus Kopfpressen mit den Händen besteht, d.h. eine Hand erzeugt einen Druck gegen den Kopf; mit dem Kopf selbst drückt man nun gegen diesen mit der Hand aufgebauten Wiederstand, es sind Halteübungen zur Kräftigung)
Vielen Dank
TB
2)Welche Übungen trainieren diese HWS-stabilisierende Muskulatur?(Ich selbst mach meist 4 Übungen, welche jeweils aus Kopfpressen mit den Händen besteht, d.h. eine Hand erzeugt einen Druck gegen den Kopf; mit dem Kopf selbst drückt man nun gegen diesen mit der Hand aufgebauten Wiederstand, es sind Halteübungen zur Kräftigung)
Vielen Dank
TB