So, nun frag ich auch mal was. hoffe diesmal krieg ich ne antwort, da sich bei meinem letzten topic (beintraining und am tag danach gleich laufen) sich niemand angesprochen fühlte.
diesmal hatt meine frage wieder etwas mit cardio zu tun
also, am freitag morgen wollte ich mal ne runde laufen gehen, studio hat aber zu (jetzt bitte keine antworten wie: in was für nem stuio bist du denn !? oder so) und da ich eh sehr ungern aufs Laufband geh dacht ich mir ich könnt doch rauf in wald gehen um ne runde zu laufen.
die sache ist die das ich eigentlich bis vor 4 wochen kein cardio gemacht habe (außer zum aufwärmen) und daher meine kondition nicht optimal ist.
gelaufen bin ich mit den gleichen lauf/pausen (also gehen) zeiten wie normal aufm laufband auch (45min laufen am stück bekomm ich halt noch nicht hin). nur die sache ist ja das laufen aufm laufband nicht so anstrengend ist wie das normale laufen.
auf jeden fall war ich nach 28minuten auf jeden fall platt und hab nicht die ganzen 45min durchgezogen. als ich dann wieder nach hause ging und die belastung vorbei wahr hatte ich danach erst mal ne stunde kopfweh.
und genau darum gehts, war die belastung zu hoch (hat das irgendwas mit dem blutdruck zu tun, weil wenn sich die blutgefäße im kopf erweitern bekommt man ja kopfweh) oder soll ich mir darüber keine gedanken machen ?
gruß DarK
diesmal hatt meine frage wieder etwas mit cardio zu tun
also, am freitag morgen wollte ich mal ne runde laufen gehen, studio hat aber zu (jetzt bitte keine antworten wie: in was für nem stuio bist du denn !? oder so) und da ich eh sehr ungern aufs Laufband geh dacht ich mir ich könnt doch rauf in wald gehen um ne runde zu laufen.
die sache ist die das ich eigentlich bis vor 4 wochen kein cardio gemacht habe (außer zum aufwärmen) und daher meine kondition nicht optimal ist.
gelaufen bin ich mit den gleichen lauf/pausen (also gehen) zeiten wie normal aufm laufband auch (45min laufen am stück bekomm ich halt noch nicht hin). nur die sache ist ja das laufen aufm laufband nicht so anstrengend ist wie das normale laufen.
auf jeden fall war ich nach 28minuten auf jeden fall platt und hab nicht die ganzen 45min durchgezogen. als ich dann wieder nach hause ging und die belastung vorbei wahr hatte ich danach erst mal ne stunde kopfweh.
und genau darum gehts, war die belastung zu hoch (hat das irgendwas mit dem blutdruck zu tun, weil wenn sich die blutgefäße im kopf erweitern bekommt man ja kopfweh) oder soll ich mir darüber keine gedanken machen ?
gruß DarK
