Diese beiden Übungen trainieren in Kombination den ganzen Körper. Sie sollten nur von forgeschrittenen Kraftsportlern ausgführt werden! Sämtliche Beuge- und Streckmuskeln des Körpers werden hiermit trainiert und weil man damit schnell und effektiv den ganzen Körper trainiert, nenne ich diesen Komplex den Faultier-Komplex!
Komplexe Übung mit Lang-Hantelstange - Push und Pull!
- Ersteller Steuermann
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