Kombination von Muskeltrainign und Fettverbrennung ?

[PaxNortica]

Hallo Hallo!​

Und zwar habe ich eine Wichtige Frage, zu dem ich nichts in Google gefunden habe und mich darum auch hier angemeldet habe :clap: !

Ich habe diese Woche begonnen, mich mal meiner Körperlichen Gesundheit zu widmen.
Eigentlich wurde ich immer aktzeptiert, musste nie Kritik ertragen und habe auch einen sehr großen Freundeskreis.
Dennoch hat es mich gereizt, Sich mal mit einem durchtrainierten Körper zu präsentieren!

Doch ins nach dem anderen.

ICh bin nämlich noch derzeit Übergewichtig.
Wieviel kann ich nicht sagen. Es ist nicht extrem, aber es ist da ^^
Auf Anfrage meines Freundes habe ich kurzer Hand beschlossen, mit in die "Muckibude" alle 2 Tage zu gehen. (Man o man habe ich Muskelkater , aber es macht Spaß)

Meine Frage besteht darin:
Ich will ja eigentlich, bevor ich speziell Muskeln aufbaue wie meine Freunde, erstmal Fett verlieren.
Meine Freunde meinten, ich verliere durch die Anstrengung beim training genug Fett.
Stimmt das ?
Und wenn nein, kann ich das Muskeltraining irgendwie so kombinieren, dass ich mit dem Muskelaufbau nebenbei Fett verliere ?
Oder bekomme ich dann nur Muskeln unter dem Fett ?

MfG Ferdi

 

[TMHD]

ich glaub du bist da eindeutig in der falschen kategorie^^

 

[elbl]

also generel ist bodybuildung das beste für fettabbau
klar kan man speziel was machen gehs ruig an und arbeite dich hoch
mach am anfang einfach mal muskel aufbau wenn mer fatt da ist dust du dich auch leichter beim aufbau und wen du dan muskel masse hast dan fang mal an mit abnehmen
wenn du mehr muskeln hast verbrauchen die mehr energie und das abnehmen ged weid leichter
mfg elbl

 

[PaxNortica]

neuling, soooory ^^

 

[PaxNortica]

also generel ist bodybuildung das beste für fettabbau
klar kan man speziel was machen gehs ruig an und arbeite dich hoch
mach am anfang einfach mal muskel aufbau wenn mer fatt da ist dust du dich auch leichter beim aufbau und wen du dan muskel masse hast dan fang mal an mit abnehmen
wenn du mehr muskeln hast verbrauchen die mehr energie und das abnehmen ged weid leichter
mfg elbl

Das heißt, es ist egal, weilche Bereiche ich trainiere ? Ob Arme oder Brust, im Moment Verbrenne ich immer, weil Ich zu viel Fett habe ?

Hört sich ja klasse an ^^

 

[Severard]

Du solltest dennoch den ganzen Körper trainieren, um den größten Nutzen davon zu tragen. Besonders mit großen Muskeln wie den Beinen kannst du viel verbrennen
Aber im Prinzip stimmt deine Aussage: Egal welchen Teil du trainierst, der Körper verbrennt Kalorien, und somit potentiell Fett, sofern richtig ernährt.


Wichtig du wissen: Viel Fett verbrennen und viel Aufbauen gleichzeitig geht nicht. Entweder Fett abbauen, oder Muskeln aufbauen. Gegebenenfalls klappts aber am Anfang noch Fett loszuwerden und dabei etwas Muskulatur aufzupacken.

 

[PaxNortica]

Ah, ok.
Danke erstmal für Die Schnelle Rückmeldung.
coole Sache !

Gibt es eigentlich ein Maß, woran ich mich richten kann, wiviel ich essen sollte pro tag, um diesen SPiegel nicht zu überschreiten ?