Kohlenhydratreiche Lebensmittel??

[Sense]

Moinsen zusammen wollt euch mal Fragen wie ich ohne groß Kochen oda Braten genug Kohlehydrate zusammenbekomme ich trine an meine Trainingstagen 2x 500ml Milch 1Bane Honig Traubenzucker Shake und sonst nur sehr einseitig und nicht grad das gesundeste. Also komm ich zum Punkt was welches Brot welche Wurst hat viel kh gibts da ne Tabelle oder so also hab noch keine gefunden also bidde Ratschläge, ich meien die Muskeln wachsen nur ich hab echt den ganzen Tag HUnger

Thx

 

[LLPe]

Ich esse gerne Reis [ess ich auch zum Frühstück]. Der Vorteil ist neben den langen KH vor allem, dass er auch satt macht.

Ansonsten hab ich da mal nen Link!

http://www.bbszene.de/lmdb/index.php4

 

[BDK]

Auf http://144.41.32.64/search.htm kannst Du nach kohlenhydratreichen Lebensmitteln suchen.

Auf http://144.41.32.64/lebensmittel.htm erhältst Du eine Nährstoffanalyse zu ausgewählten Lebensmitteln.

Gruss
BDK