Hi , ich bekomme hin und wieder beim Training Kopfschmerzen welche den restlichen Abend anhalten . Wenn ich die Augen schließe geht ein starker Schmerz durch den ganzen Kopf . Nachdem ich ein paar mal nach den Kopfschmerzen alles was mit dem Training zusammenhängt aufgeschrieben hab sehe ich einen Zusammenhang :
- Ich habe an dem Tag 300+ mg Koffein getrunken
- Bevor die Schmerzen einsetzen habe ich Brust und Schulter trainiert
- Die Nacht davor habe ich etwas weniger als gewöhnlich geschlafen
Ich hab schon das Gewicht etwas reduziert , mache die Übung möglichst sauber und achte auf die Atmung ( Kopf wird nicht Rot ) .Trotzdem habe ich wieder Kopfschmerzen :/ . Hatte das mal jemand und kann mir sagen wie er es gelöst hat ? Ist das Herz überfordert? Trainiere ich falsch?Fehlt es evtl an irgendwelchen Nährstoffen?
- Ich habe an dem Tag 300+ mg Koffein getrunken
- Bevor die Schmerzen einsetzen habe ich Brust und Schulter trainiert
- Die Nacht davor habe ich etwas weniger als gewöhnlich geschlafen
Ich hab schon das Gewicht etwas reduziert , mache die Übung möglichst sauber und achte auf die Atmung ( Kopf wird nicht Rot ) .Trotzdem habe ich wieder Kopfschmerzen :/ . Hatte das mal jemand und kann mir sagen wie er es gelöst hat ? Ist das Herz überfordert? Trainiere ich falsch?Fehlt es evtl an irgendwelchen Nährstoffen?
