Körperstabilisationsübungen ?

[Demetrius1]

kennt jemand ne seite wo ne gute sammlung von KSÜ's aufgelistet ist mit guter beschreibung und vielleicht auch anschaulichen bildern ?

 

[Incobus]

http://jugend.ssc-vb.de/alteseite/training/KSU.htm
http://www.bbcoach.de/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=120

aber mehr gibt google auf die schnelle auch nich raus.


wenn du noch so sachen wie balkenlauf, auf einem bein stehen, einradfahren etc. meinst, dann musste leider wieder selbst suchen ^^

 

[Sebbel]

Hier von unserer Instituts HP eine paar Übungen

http://www.uni-saarland.de/fak8/bi13wn/kidcheck/uebungen/bauch1.html
Kannst dich da noch ein wenig durchklicken, evtl findet noch mehr, bissl suchen

Ansonsten kannst unter google noch evtl mal unter dem Begriff "Propriozeption" schauen...

Gruß Sebbel

 

[Demetrius1]

cool danke schonma, die übungen sind halt alle rellativ einfach ... ziel ist es das soweit zu schaffen, dass man sich so mit beiden händen an ner sprossenwand festhält ... mist wie soll man das erklären ... halt dann spannung aufbaut und eben dann wie ein brett in der luft steht .... das ist so übel schwer

Propriozeption das scheint sehr interessant zu sein, leider gibts überall nur definitionen dazu

 

[Sebbel]

cool danke schonma, die übungen sind halt alle rellativ einfach ... ziel ist es das soweit zu schaffen, dass man sich so mit beiden händen an ner sprossenwand festhält ... mist wie soll man das erklären ... halt dann spannung aufbaut und eben dann wie ein brett in der luft steht .... das ist so übel schwer

Meinst sicherlich die "Fahne" Probiers mal mit dem Üben der "Schiffchenposition" (frag ma euren Geräteturnlehrer/in).



Propriozeptive Übungen sind zb. Einbeinstand, versch. Balanceübungen auf diversen Wackelbrettern etc. Erschweren kannst das ganze indem du die Augen dabei schließt.
Ziel der p. Übungen ist es, Körperpositionen, Gelenkwinkelstellungen usw. zu "erfühlen" und ggf. selbige daraufhin zu korrigieren und zu kontrollieren. Im Prinzip sensibilisierst du dabei "Messfühler" wie Golgi-Sehnen-Organ (Tonusregulation) und Muskelspindeln (Muskellängenzustand).

Gruß Sebbel