körpermaße

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freeza

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Fange jetzt wieder mit Muskelaufbau an. Ich glaube ich habe in letzter Zeit ein wenig Fett angesetzt. Hier meine Maße:

Größe: 178 cm
Gewicht: 69 kg

Bizeps: 32 cm
Brust: 93 cm
Bauchumfang: 85 cm
Hüfte: 95,5 cm
Oberschenkel: 57 cm
Wade: 35,5 cm



Was ist viel und was wenig? Wo habt ihr mehr und weniger? Was würdet ihr am meisten trainieren?

Danke für eure Antworten ;)

Greetz
 
Du solltest den Ganzen Körper trainieren.
Lies dir die GK und Grundlagenpläne durch.
Wenn du nach einiger Zeit selbst irgendwo ein Defizit feststellst
kannst du immer noch eine Partie gezielter trainieren.(rede im übrigen
nicht von nächster Woche*g*)

Die Maße sind glaub ich ziemlich normal für jemanden der nicht trainiert,...
in einem Jahr siehts bestimmt schon ganz anders aus !
 
ich persönlich finde meinen hüftumfang etwas zu viel. :?
wenn ich trainiere wird alles noch breiter oder ..
 
Größe: 168 cm
Gewicht: 65,5 kg

Bizeps: 32,5 cm
Brust: 92 cm
Bauchumfang: 83 cm
Hüfte: 84 cm
Oberschenkel: 55 cm
Wade: 37cm

ca. 2,5 Monate Training
 
Ich bin allerdings schon 36 Jahre alt und habe Im Mai begonnen.

Größe: 183 cm
Gewicht: 85 kg

Bizeps: 32 cm
Brust: 100 cm
Bauchumfang: 89,5 cm
Hüfte: 88 cm
Oberschenkel: 60 cm
Wade: 39,5 cm

alle Muskeln nicht angespannt
 
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