Hallo
Ich bin 16 Jahre und trainiere schon gute 8 Monate regelmäßig im FItnesscenter. Ich wiege 60 Kg und bin 1,74 groß. Zurzeit mache ich ganzkörpertraining jeden 2ten Tag manchmal auch 2 tage pause zwischen den Trainings aber meist nur 1 Tag.. Morgen beginnt wieder die Arbeit da ich 3 Wochen urlaub hatte & ich in den 3 Wochen jeden 2ten Tag trainiert habe. Jetzt heißt es wieder jeden Tag 5 Uhr morgens aufstehen und ich komme dann Abends um 7 Uhr nach Hause .. Von Beruf bin ich Maurer bzw. LehrlingsMaurer und die Arbeit ist eigentlich körperlich sehr anstrengend meine Frageist wann soll ich dann noch Trainieren & wie oft also ich habe vor jeden 2ten Tag und dann Am wochenende 1 mal .. --> 3x mal die woche training zb . Dienstag Donnerstag Samstag hm bin aber noch unsicher wegen übertraining & wann sich dann der Körper erholen kann weil wenn ich denn ganzen Tag auf dem Bau am arbeiten war und am Abend trainiere ich noch dann gehe ich Schlafen und am nächsten Tag wieder arbeiten :/ hoffe ihr könnt mir helfen
mfg Nimaschin
Ich bin 16 Jahre und trainiere schon gute 8 Monate regelmäßig im FItnesscenter. Ich wiege 60 Kg und bin 1,74 groß. Zurzeit mache ich ganzkörpertraining jeden 2ten Tag manchmal auch 2 tage pause zwischen den Trainings aber meist nur 1 Tag.. Morgen beginnt wieder die Arbeit da ich 3 Wochen urlaub hatte & ich in den 3 Wochen jeden 2ten Tag trainiert habe. Jetzt heißt es wieder jeden Tag 5 Uhr morgens aufstehen und ich komme dann Abends um 7 Uhr nach Hause .. Von Beruf bin ich Maurer bzw. LehrlingsMaurer und die Arbeit ist eigentlich körperlich sehr anstrengend meine Frageist wann soll ich dann noch Trainieren & wie oft also ich habe vor jeden 2ten Tag und dann Am wochenende 1 mal .. --> 3x mal die woche training zb . Dienstag Donnerstag Samstag hm bin aber noch unsicher wegen übertraining & wann sich dann der Körper erholen kann weil wenn ich denn ganzen Tag auf dem Bau am arbeiten war und am Abend trainiere ich noch dann gehe ich Schlafen und am nächsten Tag wieder arbeiten :/ hoffe ihr könnt mir helfen
mfg Nimaschin