Hmm ja, ein toller Körper. Ich möchte nicht belehrend klingen, würde dazu aber gerne folgendes sagen:
1. Ein toller Körper kommt immer auf den Standpunkt des Betrachters an. Guck doch mal in den Spiegel, gefällst du dir? Natürlich ist es auch nicht uninteressant, ob man Anderen gefällt. Ich würde wetten, dass bei deinen sportlichen Aktivitäten die meisten Jungs in der Umkleide eher neidisch sind, aber vielleicht bist du ja leider genau für das Mädchen, für das du dich interessierst zu dünn, zu muskulös, zu eingebildet, zu schüchtern oder zu irgendwas anderes? Kurz gesagt: klar es ist nicht gut, wenn man sich selbst nicht gefällt, aber "einen schönen Körper" zu haben ist zwar ganz nett, aber so richtig wichtig ist es nicht.
2. Auf solche Werte sollte man sich niemals fixieren. Zum Einen sind Körperfettwaagen ziemlich ungenau (wenn es dich wirklich interessiert, google mal "Kalipermethode"), zum Anderen sind sie vollkommen irrelevant. Sie sagen nichts über dein äußeres Erscheinungsbild aus, das man nicht sowieso sehen kann. Sie sagen überhaupt nichts über deine sportliche Leistungsfähigkeit aus. Ich zum Beispiel gehe häufig bouldern. Ich selbst bin ganz gut in Form, sehe aber öfter Typen, die deutlich muskulöser aussehen als ich, aber überhaupt keine Power haben. Auf der Anderen Seite sehe ich auch immer wieder Jungs mit eher unscheinbarem, schmalen Körper, die mich ganz schön alt aussehen lassen. Ich wette, sowas konntest du auch schon beobachten. Was also bringen dir diese Werte? Sie sagen eigentlich überhaupt nichts aus. Ob dein körper deinen sportlichen Anforderungen gerecht wird, merkst du im Training und nicht auf der Körperfettwaage.
3. Das Ziel "schöner Körper" ist langfristig für die wenigsten eine gute Motivation. Und die, für die das auf Dauer funktioniert, sind meist (es gibt wahrscheinlich auch hier ein paar wenige Ausnahmen) entweder selbstverliebte Spinner, oder noch viel häufiger ganz arme Existenzen mit heftigen Komplexen.
Mein Tip wäre: Kümmer dich nicht um solche Nebensächlichkeiten sondern konzentrier dich auf deinen tollen Sport und deine Leistungsfähigkeit. Verkauf die Körperfettwaage bei Ebay, lad von dem Geld ein Mädchen in deiner Klasse zu nem Eis ein, trainiere hart, spring höher und weiter, lauf Wände hoch, lern neue abgefahrene Moves und verletz dich dabei nicht. Erfolg im Training gibt einem wahre Befriedigung. Und der schöne Körper, der kommt dabei ganz von selbst. Form follows Function sollte hier das Prinzip sein. Irgendwelchen Zahlen - seien es Kilos oder ein paar Prozentpunkte Körperfettanteil - hinterher zu jagen, ganz besonders wenn man sowieso so gut in Form ist wie du, das macht nur unglücklich.
Gruß
Robert
