Könnt ihr mir bitte helfen ?

[Jackz]

Hallo Leute !
Ich bin 16 Jahre alt und wollte mal anfangen meinen Körper zu trainieren ..
Ich bin ein ziemlicher Neuling ( Ich weiß auch nicht , ob es in diesen thread gepostet gehört :roll ( Ich kenne auch keine Abkürzungen )
Also ich wollte meinen Bizeps und meinen Bauch trainieren [ Six Pack ]

1,77m groß
64kg
Statur : Eher dünn
Ernährung : Eigentlich ganz normal , aber ich esse gar kein Gemüse ^^
Esse viel Fleisch , Fisch und Kartoffeln ..

Könnt ihr mir bitte einen Trainingsplan erstellen oder Tipps geben ?
( Falls ihr noch Infos braucht einfach sagen ^^ )

Daaaanke !!:dance:

 

[Sho]

Schon wieder ...

Willst du wirklich nur den Bizeps trainieren?

 

[Jackz]

Naja eigentlich muss nur das GEsamtpaket stimmen , also auch Trizeps und Schultern

 

[Sho]

Du kannst gerne super geil deine Arme trainieren und es wird nichts bringen,
oder du trainierst alles und mit alles meine ich alles.

Erfolg haste mit schweren Grundübungen und hartem Training, aber mit
100 Bizeps und Trizeps Isos sicher nicht.

Such mal nach dem GK Plan, oder dem Grundlagenplan hier im Forum.

 

[ThaAlex]

Willkommen im Forum,

lies dich doch zuerst in ein paar Anfänger threads ein... danach sind deine Fragen sicher beantwortet =)

Warum willst du nur den Bizeps und den Bauch als hauptziel trainieren??? Trainier doch deinen ganzen Körper..ist besser und schaut besser aus ;D

hier der Link zu dem Thread: http://www.bodybuildingforum.at/threads/55286-Leitfaden-für-Neulinge-2011

lies dich mal ein,dann wird dir vieles klar ;D

LG Alex