Hallo
Ich laufe regelmässig seit 3 Jahren ca. 3 mal pro Woche für ca. 70 bis 90 Minuten und nehme auch an Läufen teil (7 km bis Marathon). Ich habe schon zeimlich viel Erfahrung mit Knieproblemen (meist Knieaussenseite --> Sehnenverkürzung) und Schleimbeutelentzhündung etc.... Diese Schmerzen kenne ich mittlerweile ziemlich gut und weiss sofort, was ich machen muss wenn sie auftreten, damit sie wieder verschwinden. Zudem trage ich auch seit 2 Jahren Einlagen, die alles verbessert haben.
Nun habe ich seit 1 bis 2 Wochen Schmerzen in und unter der linken Kniekehle (gegen die Knieaussenseite hin). Es ist so ein dumpfstechender Schmerz, den ich auch auf dem Arbeitsweg mit dem Rad spüre und auch beim Stehen. Beim Laufen ists logischerweise am schlimmsten. Am Samstag war ich an einem Wettkampf, da spürte ich es schon ziemlich stark - immer wieder, kann aber nicht behaupten, dass es immer schlimmer wurde.
Was kann denn das nun wieder sein? Hat man dort einen Muskel? Wie könnte ich den dehnen? Soll ich kühlen oder wärmen? Soll ich weiter laufen (kann dadurch was kaputtgehen) oder soll ich mal pausieren?
Bin ziemlich ratlos und auch frustriert, da laufen schon ein wichtiger Teil meines Lebens ist...
Ein Gruss, Melanie.
Ich laufe regelmässig seit 3 Jahren ca. 3 mal pro Woche für ca. 70 bis 90 Minuten und nehme auch an Läufen teil (7 km bis Marathon). Ich habe schon zeimlich viel Erfahrung mit Knieproblemen (meist Knieaussenseite --> Sehnenverkürzung) und Schleimbeutelentzhündung etc.... Diese Schmerzen kenne ich mittlerweile ziemlich gut und weiss sofort, was ich machen muss wenn sie auftreten, damit sie wieder verschwinden. Zudem trage ich auch seit 2 Jahren Einlagen, die alles verbessert haben.
Nun habe ich seit 1 bis 2 Wochen Schmerzen in und unter der linken Kniekehle (gegen die Knieaussenseite hin). Es ist so ein dumpfstechender Schmerz, den ich auch auf dem Arbeitsweg mit dem Rad spüre und auch beim Stehen. Beim Laufen ists logischerweise am schlimmsten. Am Samstag war ich an einem Wettkampf, da spürte ich es schon ziemlich stark - immer wieder, kann aber nicht behaupten, dass es immer schlimmer wurde.
Was kann denn das nun wieder sein? Hat man dort einen Muskel? Wie könnte ich den dehnen? Soll ich kühlen oder wärmen? Soll ich weiter laufen (kann dadurch was kaputtgehen) oder soll ich mal pausieren?
Bin ziemlich ratlos und auch frustriert, da laufen schon ein wichtiger Teil meines Lebens ist...
Ein Gruss, Melanie.