Kniebeugen vs. Front-Kniebeugen

[Nackenkeule]

Hab heut Frontkniebeugen mit 60Kg gemacht, normale Kniebeugen mach ich mit 120Kg.
Irgendwie find ich das normale Kniebeugen mehr reinhauen, da sind meine Beine immer lila.
Ich hab zwar schon was gemerkt bei den FK, war schon ziemlich anstrengend.

Welche Übung würdet ihr als wirkungsvoller bezeichnen?
Kann ich Kniebeugen durch Frontkniebeugen ersetzen (erstmal nur 4-6 Wochen)?

 

[Drizzt1]

Du kannst ja auch Front-KB und normale KB abwechselnd trainieren.
Wenn ich Front-KB mache fällt es mir schwer die Langhantel auf der Schulter zu halten.Es geht etwas besser wenn ich die Hantel recht hoch auf die Schultern lege, aber drückts ganz schön am Hals. Hab es auch schon im Gewichtheberstil probiert, dazu bin ich aber im Handgelenk zu Unbeweglich.

Ich mach halt dann bei Front-KB mehr WH´s da klappt es dann schon besser.
Merke die Übung aber sehr gut im Quadrizeps vor allem überm Knie.

Es gibt auch eine Zusatzhilfe für Front-KB so ähnlich wie ein Manta-Ray kostet so um die 60 €.

 

[Benny2]

ich muss sagen, dass ich beides geil finde. mache immer eine art von beugen.
im moment mache ich beide übungen. variiern heißt das zauberwort.
greet

 

[Nackenkeule]

Original geschrieben von Benny2
ich muss sagen, dass ich beides geil finde. mache immer eine art von beugen.
im moment mache ich beide übungen. variiern heißt das zauberwort.
greet

Ich mach zurzeit auch beides.
"Kreislauf" heißt das Zauberwort

 

[Andy-X]

habs auch mal probiert - konnte aber die hantel nicht fest genug halten...

so long

 

[Benny2]

Original geschrieben von Nackenkeule
"Kreislauf" heißt das Zauberwort

bitte um nähere erläuterung