Kniebeugen und Beinpressen

[Paul20]

eigentlich ist ja die Kniebeuge die besser masseübung, aber ich selbst habe das gefühl, dass ich mit der beinpresse schneller masse aufbaue, besonders am unteren teil des quadrizeps - überm knie.

was meint ihr?

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-Paul

 

[samax]

Also ich ändere die Beinstellung immer ein klein wehnig und muß sagen es klappt soweit ganz gut. Weiters halte ich das Gewicht für ca. 2 sec in der Beuge und das Matert mich ganz schön her.

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LASS WACHSEN !!!!!!


GRUß


S A M A X

[Dieser Beitrag wurde von samax am 16.10.2001 editiert.]

 

[imported_Chrissi]

Klar Paul!

Ich würde Dir empfehlen phasenweise die Beinpresse zu nutzen und dann mal ne Zeit die Kniebeuge. Dann schaust Du halt, welche von beiden Dir mehr bringt, aber ich denke, die werden sich schon gut ergänzen

!


Gruß

Chrissi

 

[Sunnyboy]

lass mich raten...ich liegt daran dass du die kniebeugen nicht wirklich viel gew auslegen kannst???weil deine nacken-und die restliche stützmuskulatur noch nicht so weit ist!das ist nicht schlimm.mach die kniebeugen langsamer und mit mehr volumen(mehr sätze).achte auf das gefühl in den quads.

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Wer mehr als 1Satz pro Übung machen kann,trainiert nicht hart genug!!!

 

[Paul20]

@sunny
danke dass du dich so nett um mich kümmerst, aber ich hatte bei 120kg und ohne schoner keine probleme.
es geht hier auch um etwas anderes. s.o.

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-Paul