Kniebeugen: Multipresse oder frei?

[E.T.]

Hallo Leutchen,

was ist denn für den Anfang bei Kniebeugen besser? Freie oder in der Multipresse?

Grüße
E.T.

 

[Kaffir]

kniebeugen anner multipresse sind für mumus

 

[E.T.]

Was sind mumus?

Grüße
E.T.

 

[Skaal]

mumus = versager,weicheier wie du es haben willst

 

[E.T.]

Sowas bin ich nicht

Grüße
E.T.

 

[Andy3]

hm würd mich auch interessieren was besser is , ich denk dass multipresse evtl ned so aufs kreuz geht ? hat einer ausm studio gesagt ? kA aber intensiv is denk i mal ned so --> mumus

 

[Heinz Wäscher]

Immer diese Diskreditierung der MP. Bei der MP kannst du dich schön auf deine Oberschenkel konzentrieren, statt ständig das Gewicht gerade zu halten.

Abwechseln! Mal frei, mal MP!

 

[Eddy2+2]

Die MP ist wahrhaftig nicht schlecht. NUR:

Die Bewegzungsabläufe sind eingeschränkt. Brauchst nicht auszubalancieren, daher weniger Koordination der Stützmuskeln.

Gerade zu Beginn bin ich dafür freie Kniebeugen zu machen (richtige Ausführung vorrausgesetzt), denn mit leichtem Gewicht kann ich mich als erstes auf die richtige Ausführung konzentrieren, und später auf die Muskeln, da die Bewegung intus ist.

 

[Master of Disaster]

in der multipresse kann man besser die fusstellung varieren um zu sehen welche ausführung mehr den quad belastet!
allerdings ist es nicht mit normalen kniebeugen zu vergleichen, da bei der multipresse einige stützende muskel nicht mittrainiert werden und es dadurch nicht annähernd eine so gute komplettübung darstellt wie es normale kniebeugen tun!
aber wie gesagt als reine quad übung ist es zu empfehlen, ähnlich wie hackenschmitt!