Hallo Zusammen!
Ich bin 27 Jahre alt. 185cm Gross und wiege derzeit 89kg!
Was jetzt leicht Klingt wie ne Körperliche Einschränkung:hmm: sollte eher ne Unterstützung für die KB seien!
und zwar muss ich erst Erzählen dass ich durchs Fußball mehrere Bänderrisse im Sprunggelenk hatte, was wohl die Unbeweglichkeit in den Sprunggelenken erklärt, die wieder rum mir einfach auf normalen Wege da die Beweglichkeit fehlt Normale Kniebeugen nicht ermöglichen!
Hab lange gesucht worans liegen könnte, Dass Problem ist folgendes komm nicht wirklich runter da der Oberkörper sich sofort mitrunter beugt!
Da ich aber Kniebeugen unbedingt in meinen Plan haben möchte, hab ich die ganze zeit KB an der Multipresse gemacht!
Naja hab häufig gelesen dass die Übung sehr gefährlich sei und ich auch häufig schmerzen am Knie hatte diese dann auch wieder Gelassen!
So nun bin ich auf folgendes gestoßen, und zwar wenn ich zb. 2 Gewichtsscheiben auf den Boden lege und jeweils die Fersen drauf stelle sodass diese Erhöht sind; klappen die KB einwandfrei!
Rücken ist gerade, nicht über die Knie oder Fußballen, Knie gehen nach vorne usw.
Trotzdem geht dass Gewicht vom hochdrücken von den Fersen aus und dass sollte ja Sinn der Sache seien! Fussballen steht trotzdem am boden aber von den fersen geht der druck aus!
Kann ich dass so machen oder ist dass auch gefährlich?
Ich bin 27 Jahre alt. 185cm Gross und wiege derzeit 89kg!
Was jetzt leicht Klingt wie ne Körperliche Einschränkung:hmm: sollte eher ne Unterstützung für die KB seien!
und zwar muss ich erst Erzählen dass ich durchs Fußball mehrere Bänderrisse im Sprunggelenk hatte, was wohl die Unbeweglichkeit in den Sprunggelenken erklärt, die wieder rum mir einfach auf normalen Wege da die Beweglichkeit fehlt Normale Kniebeugen nicht ermöglichen!
Hab lange gesucht worans liegen könnte, Dass Problem ist folgendes komm nicht wirklich runter da der Oberkörper sich sofort mitrunter beugt!
Da ich aber Kniebeugen unbedingt in meinen Plan haben möchte, hab ich die ganze zeit KB an der Multipresse gemacht!
Naja hab häufig gelesen dass die Übung sehr gefährlich sei und ich auch häufig schmerzen am Knie hatte diese dann auch wieder Gelassen!
So nun bin ich auf folgendes gestoßen, und zwar wenn ich zb. 2 Gewichtsscheiben auf den Boden lege und jeweils die Fersen drauf stelle sodass diese Erhöht sind; klappen die KB einwandfrei!
Rücken ist gerade, nicht über die Knie oder Fußballen, Knie gehen nach vorne usw.
Trotzdem geht dass Gewicht vom hochdrücken von den Fersen aus und dass sollte ja Sinn der Sache seien! Fussballen steht trotzdem am boden aber von den fersen geht der druck aus!
Kann ich dass so machen oder ist dass auch gefährlich?
