Kniebeugen, danach immer Rückenschmerzen!

[Gast4702]

Hallo.

Ich weiß einfach nicht was ich machen soll.
Kniebeugen machen mir wirklich unheimlich Spass, doch spätestens einen Tag danach, bekomm ich dauernd Rückenschmerzen, vor allem wenn ich längere Zeit wo sitze!

Was mach ich bitte falsch??
Langsam geb ich es langsam auf, und werd Kniebeugen wohl nie mehr machen.
Versteh einfach nicht was ich falsche mache -.-

 

[nosegrap77]

Am besten...

... wäre es, wenn du dir jemand daneben stellst, der darauf achten soll, dass dein Rücken beim nach hinten/unten gehen gerade bleibt. Wenn du beim tief runter gehen die Spannung verlierst und nach oben irgendwie wackelst kann das schon aufs Kreuz gehen.


mfG

Alex