DerSchmied
Banned
Hi Leute,
wollte hier einfach noch mal sagen wie wichtig aufwärmen und stretchen ist!
Hab mir am Sonntag beim Kniebeugen'n Muskelfaserriss am rechten Oberschenkel geholt, hab ich erst gar nicht gemerkt, hab ganz normal Kniebeugen gemacht, dann hingelegt zum Beinstrecker und dann hat's weh getan wie Sau und musste mit'm Training aufhören
... und was lernen wir daraus? Wenn ich richtig aufgewärmt gewesen wäre (war ich da nicht, sonst aber immer), wäre das nicht passierrt
OK und noch'ne Frage, ich musste heute merken das ich nicht weiss was FRENCH PRESSES sind. Ich kenne die Übung bestimmt, nur wahrscheinlich unter einem anderen Namen. Also bitte sag mir mal einer was für'ne Übung das ist, am besten mit Bild (www.pumpingiron.de oder halt www.bodybuilding-online.de/start/training.html - da den Link mit Bild posten, damit ich's auch verstehe ).
Dankeschön und Tschüss
DerSchmied
wollte hier einfach noch mal sagen wie wichtig aufwärmen und stretchen ist!
Hab mir am Sonntag beim Kniebeugen'n Muskelfaserriss am rechten Oberschenkel geholt, hab ich erst gar nicht gemerkt, hab ganz normal Kniebeugen gemacht, dann hingelegt zum Beinstrecker und dann hat's weh getan wie Sau und musste mit'm Training aufhören
... und was lernen wir daraus? Wenn ich richtig aufgewärmt gewesen wäre (war ich da nicht, sonst aber immer), wäre das nicht passierrt OK und noch'ne Frage, ich musste heute merken das ich nicht weiss was FRENCH PRESSES sind. Ich kenne die Übung bestimmt, nur wahrscheinlich unter einem anderen Namen. Also bitte sag mir mal einer was für'ne Übung das ist, am besten mit Bild (www.pumpingiron.de oder halt www.bodybuilding-online.de/start/training.html - da den Link mit Bild posten, damit ich's auch verstehe
).Dankeschön und Tschüss
DerSchmied
