Kniebeuge Technik

[dancer123]

Hi. kurze technik frage:

wenn ich bei der kniebeuge wieder aufstehe strecke ich meine beine und die knie ganz durch oder soll ich sie leicht angewinkelt lassen ?

danke und lg

 

[major123]

Lass sie leicht gewinkelt, ist effektiver.

 

[Gast62049]

Knie nicht ganz durchstrecken, sonst "hängst" du dich im Gelenk ein, und das ist bei hoher Last nicht so toll.
Überhaupt wenn du sehr mobil bist, und sich deine Knie wein überstreken lassen.
Also Knie ganz leicht gebogen lassen.

lg ratzfatz