Kniebeuge korrekt

F

Florian117

New member
Sacht ma Jungs,
hab gelesen, dass hier von einigen Leuten locker Kniebeugen mit über 100 kg gemacht werden. Wie gerade könnt ihr den Rücken da noch halten?? Je mehr gewicht ich nehm, desto mehr geht´s bei mir auf den unteren Rücken!!!

------------------
Zwischen Leber und Milz, passt immer noch ein Pils!
 
A

Anzeige

Re: Kniebeuge korrekt
Wenn du Probleme mit dem Rücken hast dann wechsel doch mach doch mal Hackenschmidt Kniebeugen ...... sind viel gesünder für den Rücken !

------------------
Too many Times i have been high...
 
Hi,
Hackenschmidtkniebeugen würde ich nur mit guten Knien probieren.

Aber ich denke es ist normal wenn man den Rücken nach schweren Beugen spürt,der untere Rücken muss dabei schließlich auch ziemlich schwere Arbeit leisten.
Solange die Haltung korrekt ist dürfte aber nicht viel passieren,das wird aber bei steigendem Gewicht immer schwieriger.
Also nicht übertreiben.
 
Hi Florian
Versuch doch mal Beinpresse und Beinstrecker davor zu machen und die Kniebeuge als letzte Übung durchzuführen
das entlastet und bringt auch richtig was.

------------------
NO PAIN NO GAIN!!!
 
Wenn es zu sehr auf den Rücken geht hast du den Bewegungsablauf noch nicht so richtig drauf! Weiter üben. Und mit dem Gewicht vorerst nicht zu hoch gehen!

Gruß

Baluu

------------------
baluu123@freenet.de
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben