d_one
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Hi jungs
Ich hab ein kleines problem
Also ich war gestern wieder mal trainieren und hab frontdrücken gemacht. Als ich damit fertig war wollte ich die Kurzhanteln wieder zurück in die ablage legen jedoch muss ich dabei wohl irgendwie krumm gestanden haben so als das ich die eine hantel weglegte plötzlich durch die überbelastung der linken seit, in der ich noch eine hantel hielt, weggenickt bin. Das ganze hat sich so angefühlt als wäre mein kniegelenk kurzzeitig , in richtung des anderen beines, raussgesprungen. Die hantel ist zum glück direkt in die ablage gefallen so das schlimmers verhindert wurde.
Nach der ganzen aktion hatte ich auch ein paar minuten ein ziemlich komischens gefühl im ganzen körper (ne art schwindel und überlkeitsgefühl) so das ich mich erstmal für ein paar minuten hinsetzten musst.
Das training hab ich zwar danach noch zuendegeführt jedoch war der weg nach hause nicht gerade sehr angenehm.
Das bein kann ich im moment nicht vollkommend durchstrecken (fehlen ca 5 cm) und auch beim gehen tut es etwas weh. wenn ich das bein jedoch nicht übermäsig bewege oder belaste hab ich jedoch keine schmerzen.
Was meinen die experten den dazu ? soll ich unbedingt zum artzt oder wird das wieder von alleine weg gehen.
gruß
PS. kniebeugen und kreuzheben hab ich für die nächsten tage erstmal aus meinem programm verband
Ich hab ein kleines problem
Also ich war gestern wieder mal trainieren und hab frontdrücken gemacht. Als ich damit fertig war wollte ich die Kurzhanteln wieder zurück in die ablage legen jedoch muss ich dabei wohl irgendwie krumm gestanden haben so als das ich die eine hantel weglegte plötzlich durch die überbelastung der linken seit, in der ich noch eine hantel hielt, weggenickt bin. Das ganze hat sich so angefühlt als wäre mein kniegelenk kurzzeitig , in richtung des anderen beines, raussgesprungen. Die hantel ist zum glück direkt in die ablage gefallen so das schlimmers verhindert wurde.
Nach der ganzen aktion hatte ich auch ein paar minuten ein ziemlich komischens gefühl im ganzen körper (ne art schwindel und überlkeitsgefühl) so das ich mich erstmal für ein paar minuten hinsetzten musst.
Das training hab ich zwar danach noch zuendegeführt jedoch war der weg nach hause nicht gerade sehr angenehm.
Das bein kann ich im moment nicht vollkommend durchstrecken (fehlen ca 5 cm) und auch beim gehen tut es etwas weh. wenn ich das bein jedoch nicht übermäsig bewege oder belaste hab ich jedoch keine schmerzen.
Was meinen die experten den dazu ? soll ich unbedingt zum artzt oder wird das wieder von alleine weg gehen.
gruß
PS. kniebeugen und kreuzheben hab ich für die nächsten tage erstmal aus meinem programm verband
