Knacksen in den Schultern bei Schulterpresse

[dancer123]

Wie der Titel schon sagt

liegt es an falscher Ausführung / zu viel Gewicht ( 10kg + stange ) oder an der eingeschränkten bewegungsfreiheit ?
ich mache die schulterpresse auf der stangengeführten maschine hoffe ihr wisst was ich meine^^.

will nicht das es zu verletzungen führt daher frag ich mal sicherheitshalber nach

 

[Gast62049]

Die Multipress zwingt dir eine Bewegungsrichtung auf, die vielleicht für deine Schulter ungünstig ist. Probier das Schulterdrücken einmal mit Kurzhanteln. Da kann sich deine Schulterin ihrer natürlichen Bahn bewegen. Lg ratzfatz

 

[Janno]

Wenn du aber lieber noch an der geführten multipresse bleiben möchtest und noch nicht so die körperspannung für freie gewichte hast, führe die übung vor anstatt hinter dem kopf aus und es wird mit sicherheit besser