Hallo zusammen!
Ich trainiere nun seit ca.5 Monaten und hatte von Anfang an Probleme mit meinem rechten Schulter- und Ellenbogengelenk.
Zunächst zum Ellenbogen: Bei Übungen, bei denen ich meinen Arm beugen und gleichzeitig eine Faust mit Handrücken nach aussen machen muss (z.B. Hammercurls, T-Barrudern, Kurzhantelrudern), verspüre ich ab einem bestimmten Beugungsgrad (ca. 80 Grad) ein starkes, deutlich hörbares (dumpf), jedoch nicht schmerzhaftes Knacken an der Aussenseite (mittig) des Ellenbogengelenks. Wenn ich die Stelle während des Vorganges berühre, kann ich deutlich spüren, dass irgendetwas raus- und wieder reinspringt. Fühlt sich an wie ein kleiner Knorpel (vielleicht auch eine Sehne, fühlt sich aber recht hart an). Wenn ich den Arm dann in die Ausgangsposition zurückbewege, passiert das gleiche bei 80 Grad nochmal.
Schulter: Ähnlich wie beim Ellenbogen, jedoch tritt hier dieses Knacken beim Kurzhantelseitheben auf, und zwar dann, wenn sich der Arm in etwa in der Horizontalen befindet. Das Knacken findet an der Stelle statt, wo sich Schlüsselbein und Schultergelenk sich verbinden (oben in der Schulter eben), jedoch eher innerlich, so dass ich die Stelle nicht exakt lokalisieren kann und auch von aussen nichts genaues fühlen kann. Das Knacken ist ansonsten dem Knacken im Ellenbogengelenk sehr ähnlich, jedoch etwas stärker.
Wie gesagt, ich habe keine Schmerzen, mache mir aber trotzdem Sorgen. Was könnte das sein? Klar, ich kann die Übungen auch umgehen, aber auf Dauer bringt das ja nichts. Kann ich die Übungen auch weiterhin ausführen, oder mache ich mir da möglicherweise auf Dauer was kaputt?
Ich bedanke mich schonmal für eure Antworten und wünsche euch viel Erfolg beim Training!
Gruß, J.
Ich trainiere nun seit ca.5 Monaten und hatte von Anfang an Probleme mit meinem rechten Schulter- und Ellenbogengelenk.
Zunächst zum Ellenbogen: Bei Übungen, bei denen ich meinen Arm beugen und gleichzeitig eine Faust mit Handrücken nach aussen machen muss (z.B. Hammercurls, T-Barrudern, Kurzhantelrudern), verspüre ich ab einem bestimmten Beugungsgrad (ca. 80 Grad) ein starkes, deutlich hörbares (dumpf), jedoch nicht schmerzhaftes Knacken an der Aussenseite (mittig) des Ellenbogengelenks. Wenn ich die Stelle während des Vorganges berühre, kann ich deutlich spüren, dass irgendetwas raus- und wieder reinspringt. Fühlt sich an wie ein kleiner Knorpel (vielleicht auch eine Sehne, fühlt sich aber recht hart an). Wenn ich den Arm dann in die Ausgangsposition zurückbewege, passiert das gleiche bei 80 Grad nochmal.
Schulter: Ähnlich wie beim Ellenbogen, jedoch tritt hier dieses Knacken beim Kurzhantelseitheben auf, und zwar dann, wenn sich der Arm in etwa in der Horizontalen befindet. Das Knacken findet an der Stelle statt, wo sich Schlüsselbein und Schultergelenk sich verbinden (oben in der Schulter eben), jedoch eher innerlich, so dass ich die Stelle nicht exakt lokalisieren kann und auch von aussen nichts genaues fühlen kann. Das Knacken ist ansonsten dem Knacken im Ellenbogengelenk sehr ähnlich, jedoch etwas stärker.
Wie gesagt, ich habe keine Schmerzen, mache mir aber trotzdem Sorgen. Was könnte das sein? Klar, ich kann die Übungen auch umgehen, aber auf Dauer bringt das ja nichts. Kann ich die Übungen auch weiterhin ausführen, oder mache ich mir da möglicherweise auf Dauer was kaputt?
Ich bedanke mich schonmal für eure Antworten und wünsche euch viel Erfolg beim Training!
Gruß, J.
